YETERİNCE SU İÇMEMEK NELERE SEBEP OLUR.. ?
Vücudumuzun temel besin maddesi SU dur. Çünkü yetişkin bir bireyin vücudunun % 70 ‘i SU dan oluşmaktadır.Günlük olması gerektiği kadar su içmeyen bir kişinin vücudunda bulunan organların görevlerini yerine getirebilmesi de mümkün değildir.Su ihtiyacı karşılanamayan ve olması gerektiği gibi işlevlerine yerine getiremeyen vücudun,sağlıklı olması da söz konusu değildir.Örnek verecek olursak,yakıtı olmayan bir aracın çalışması nasıl mümkün değil ise,olması gereken miktarda su içmeyen bir vücudun da çalışabilmesi ve görevlerini yerine getirebilmesi mümkün değildir.
İsterseniz her gün ortalama 2.5 litre su içmeyen bir bireyin karşılaşacağı rahatsızlıkların bazılarına birlikte göz atalım.
1-) Sindirim Sistemi Hastalıkları
Yeterli miktarda su alımı yapılmayan vücutta,sindirim için gerekli olan sıvılar azalacağından ve işlevini yerine getiremeyeceğinden dolayı,gastrit,ülser ve reflü gibi sindirim problemleriyle karşılaşabiliriz.
2-) Yüksek Kolesterol
Su içmemek hücrelerde su kaybına neden olur.Hücredeki su kaybını önlemeye çalışan vücut kolesterol seviyesini artırarak hücredeki su kaybını önlemeye çalışır.Bu sebeple,vücuttaki kolesterol şikayetiniz başlar.
3-) Kabızlık
Vücuttaki su eksikliğinde,vücudun kritik fonksiyonları için su sağlama görevi kalın bağırsağındır.Su yetersiz kaldığında,bağırsaklarda kayganlık oluşamayacağı için,atık maddeler bağırsak içerisinde yavaş ilerlemeye başlar.Bu da kabızlık şikayeti çekmenize sebep olur.
4-) Obezite
Yeterli miktarda su içilmeyen vücutta,toksinlerin ve atık maddelerin atılması zorlaşacaktır.Atılamayan bu toksinler ve atık maddeleri vücut yağ hücrelerinin içerisinde saklar.Su içmeyen kişide tokluk hisside olmaz.Bu yüzden daha çok gıda tüketimi yapan kişide,daha fazla toksin ve atık madde oluşacağı için,bünye kilo almaya başlar ve obezite şikayetiyle karşı karşıya kalırsınız.
5-) Erken Yaşlanma
% 70 ‘i su olan vücudunuza olması gerektiği miktarda su takviyesi yapmaz iseniz,organlar ve hatta vücudun en büyük organı olan deride susuzluk başlar.Bu sebeple deride kırışıklıklar oluşur ve cildiniz yaşlanma sürecine girer.Gün içerisinde bol su tüketimi yaparsanız,vücudunuz cildin ve organların erken yaşlanmasına sebep olan serbest radikallerle savaşacaktır.
6-) Yüksek ve Alçak Kan Basıncı
Vücudun su ihtiyacı olması gerektiği ölçüde karşılandığında,kanımızın % 92’si sudur.Vücudun susuz kaldığı zamanlarda ise, kan kalınlaşarak akışı sırasında dirence sebep olur.Bu da kan basıncının yükselmesinin sebebidir.
Yeterince su içmek, vücuttaki toksinlerin dolaşımdan atılımını sağlar ve kan dolaşımını düzenler.
6-) Yorgunluk
Su,vücudumuzun en önemli enerji kaynağıdır.Dehidratasyon(susuz kalma) vücudu yavaşlatan enzimatik aktiviteye sebep olarak yorgunluk ve halsizliğe neden olur.
Alkali Su içerek,vücudunuzun daha enerjik ve zinde olmasını sağlayabilirsiniz.
7-) Astım ve Alerjiler
Su, sağlıklı bir bağışıklık sistemi ve solunum yolu problemlerinden korunmak için, anahtar bileşendir.Ciğerlerinizin mukoza zarı, burun, sinüsler ve hava kirliliğinden doğan zararlardan korunmak için neme ihtiyaç duyar.Su kaybına maruz kalan vücut,sudan tasarruf etmek için hava yollarınızı daraltır.Siz,daha susuz kaldığınızı hissetmeden,bu savunma mekanizması devreye girer.
8-) Mesane ve Böbrek Problemleri
Toksin ve asidik atık birikimi bakterilerin gelişmesi için ortam sağlar.Bu da böbrek ve mesanede iltihap ,ağrı ve enfeksiyona daha yatkın olmasıyla sonuçlanır.İdrar yolu ve sistemlerinizin daha sağlıklı olması için,her gün bolca su tüketmelisiniz.Yeterli miktarda su içtiğinizi idrarınızın renginden anlayabilirsiniz.İdrar sarı tonlarda ise,vücudunuzdaki su azalmış demektir.Şeffaf tonda gelen idrar ise,vücuttaki su oranınızın normal seviyelerde olduğunun göstergesidir.
Yukarıda belirtilen rahatsızlıklar,yeterli miktarda su içmemenin vücudumuza vereceği zararların bazılarıdır.Sizlerde sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için,yeterli miktarda Alkali Su tüketimine özen gösterin.
